～本記事で解決する悩み～
- アミーダのホットヨガってどんな感じ？
- ヨガって肩こりや腰痛に効くの？
- 長時間座っていたときの疲れを取る方法は？
- ヨガでダイエットや体づくりはできるの？
最近、肩こりや腰痛が辛いんだよね～！
アミーダのホットヨガって効くのかな？
ダイエットにもいいって聞いたんだけどどうなの？
そんな疑問にお答えします！
本記事は、アミーダの溶岩ホットヨガに興味を持つ方向け記事です。
～この記事は次のような方におすすめ～
- ヨガで肩こりや腰痛を改善したい！
- ダイエットしたい！
- アミーダの溶岩ホットヨガで、美活・健活・癒活がしてみたい！
肩こり・腰痛・ダイエットなど、体のお悩みに対してケアしていきたいという方は多いかと思います。
このような悩みを持つ方に、アミーダのホットヨガはおすすめです！
本記事では、溶岩ホットヨガの効果や、溶岩ホットヨガができるアミーダについて詳しく紹介していきますので、体を癒したい、健康意識・美意識が高いという方は、ぜひお読みいただくとよいかと思います。
（※アミーダは女性専用の店舗がほとんどなので、この記事はとくに女性の方におすすめです。）
アミーダのホットヨガは肩こりや腰痛改善におすすめ！
溶岩浴＋ヨガで効率よく、美活・健活・癒活をしたい方にはアミーダがおすすめ！
アミーダは、普通のホットヨガとは少し異なる「溶岩ホットヨガ」となっています。
溶岩石の遠赤外線で体の芯から自然に温めることで、呼吸がしやすく体への負担も少ないのが特徴です。
次のような方には、アミーダの溶岩ホットヨガが、ぜひおすすめとなっています！
- 肩こり・腰痛改善したい方
- 冷え性・むくみ改善したい方
- ダイエットしたい方
- 運動不足を解消したい方
- しなやかなボディラインを目指いしたい方
- 体質・肌質改善したい方
- リラックスやストレス解消したい方
- サウナや溶岩浴・岩盤浴が好きな方
- 美意識高めの方
- 運動が長続きしない方
・・・などなど！
溶岩ホットヨガってどうして体にいいの？
溶岩石のホットヨガと聞いて、感覚的には「なんかよさそうだな～」って感じる人もいるかと思いますが、実際にどのような特徴や効果があるのでよしょうか？
溶岩ホットヨガの特徴
まずは、溶岩石ホットヨガの特徴は次のとおり！
- 遠赤外線で身体を温める！
- 大量の発汗効果がある！
- 適度な運動（ヨガ）を加える！
普通のホットヨガとはスタジオ環境が異なり、自然な温め方となるため体への負担も少なく、身体の芯から温めることができます！
溶岩ホットヨガの効果とは？
溶岩石のホットヨガによる効果は、体質改善・美容効果の面で多岐にわたります！
- ダイエット効果
- 便秘の改善
- 冷え性改善
- 肩こり・腰痛改善
- 美肌・美容の効果
たとえば、肩こりに悩まされている方は、筋肉がこりかたまり、血行不良などが考えられます。
そのため、溶岩浴+ヨガにより、
- 体を温め血行がよくなる
- いろんなポーズで筋肉を伸ばせる
- ポーズをとる中で筋肉を鍛える＆姿勢改善
といった点で、肩こり改善に期待が持てます！
腰痛においても、正しい姿勢を保つ筋肉を強化し、こり固まった筋肉をほぐす、血流促進するといった効果により、腰痛改善へとつなげます。
もちろん、大量の汗をかいて運動にもなるので、ダイエット・美容にもおすすめとなります！
心身ともにリラックス効果あり
溶岩石のホットヨガにより、心も体もリラックスさせる効果が期待できます。
- ぐっすり眠れるようになる！
- 集中力アップ！
- 怒りっぽくなくなる！
しっかり呼吸をしながら、体を温め動かしていくため、心身ともによい影響を与えていきます。
溶岩ホットヨガで心の健康とリラックス効果をもたらし、仕事や家庭とは異なる一つの居心地のよい空間として利用することができます！
最近疲れ気味だから、溶岩ホットヨガいいかも～！
リフレッシュ場所になりそうだね！
溶岩ホットヨガのアミーダを詳しく紹介！
では、溶岩ホットヨガができるアミーダについて、詳しく見ていきましょう！
アミーダのレッスンについて
アミーダの溶岩石ホットヨガにはさまざまなレッスンがあります。
レッスン内容の例は次のとおり！
- はじめてのヨーガ
- 初心者～オールレベルで参加可能！
- 座位・立位・仰向けのポーズをバランスよく行う基礎プログラム。
- 姿勢改善、歪み解消、血行促進
- デトックス・ヨーガ
- 老廃物を溜め込みづらい体づくりを目指したプログラム！
- 冷え性改善、むくみ解消、腸内環境の改善、便秘解消
- 美活骨盤・ヨーガ
- 骨盤まわりへのアプローチに特化したプログラム！
- 姿勢・歪み解消、便秘解消、むくみ解消。婦人科系疾患の緩和
・・・などなど！
他にもたくさんのプログラムを用意してあり、お好みや目的に合わせてレッスンを受けられます。
プログラムの種類は店舗にもよりますが、10数種類の多彩なものになります。
女性専用（一部店舗のみ男性可）
女性専用のスタジオなので、安心して利用することができます。
パウダールームも充実しており、レッスン後のお化粧直しも可能なため、仕事帰りやスキマ時間に利用したい場合にも便利です！
男女共用なのは、「有明ガーデン店」のみとなっています。
インストラクターについて
経験豊富なレベルの高いインストラクターが多数在籍！
丁寧な指導で効果的なヨガが可能となります。
アミーダの店舗
アミーダの店舗は、関東圏に多いですが全国的に約40店舗展開しています。
～東京～
- イオンモール多摩平の森店
- 祐天寺店
- 江古田店
- 西荻窪店
- 葛西店
- 駒込店
- 西小山店
- 篠崎店
- 四谷三丁目店
- 有明ガーデン店（男女共用）
～神奈川～
- 武蔵新城店
- Luz湘南辻堂店
- 藤が丘店
- サントーシャ海老名店
～千葉～
- アピタ木更津店
- イオンモール千葉ニュータウン店
- イオンタウンおゆみ野店
- イトーヨーカドー四街道店
- あびこショッピングプラザ店
- イオンタウン君津店
- サントーシャLoharu津田沼
- 東松戸店
- 流山おおたかの森店
- ららぽーと柏の葉店
～埼玉～
- 三郷中央店
- 八潮店
～群馬～
- けやきウォーク前橋店
～茨木～
- イオンタウン守谷店
～宮城～
- イオンタウン仙台泉大沢店
～愛知～
- イオンモール常滑店
～三重～
- イオンタウン四日市泊店
～新潟～
- イオン六日町店
～滋賀～
- イオンタウン彦根店
～兵庫～
- イオンモール加西北条店
- イオン洲本店
～奈良～
- 奈良ミ・ナーラ店
～山口～
- おのだサンパーク
～福岡～
- ゆめタウン博多
アミーダの会費
アミーダは、利用条件により会員のタイプがあったり、店舗によって入会特典等を設けています。
HPで店舗情報を確認しつつ、お近くで通いやすいスタジオを決めて、まずは体験レッスンを利用してみることをおすすめします！
初回の体験レッスンは500円で利用できる（※期間限定）ため、なかなか珍しい溶岩ホットヨガをお得に利用してみるとよいかと思います。
ちなみに、体験以降は会員にならずに受講ということもできますが、
- 5,500円/1回
- 13,200円/3回
- 38,500円/10回
（※税込価格）
と、少し割高になるかと思います。
体験レッスンに必要なもの
500円で可能な体験レッスンに必要な持ち物は次のとおりです。
- 運動しやすいウェア
- 着替え用の下着
- 水分補給用のお水（1リットル程度）
- 汗拭き用のフェイスタオル
- シャワー用のバスタオル
- 身分証明書
これだけ持っていけば、あとは店舗の方で準備してくれて体験が可能です。
気軽に利用して、健康体験しちゃいましょう！
アミーダの溶岩ホットヨガに関するよくあるQ＆A！
アミーダの溶岩ホットヨガに関するよくあるQ＆Aを紹介します！
普通のホットヨガと溶岩ホットヨガの違いは？
- 一般的なホットヨガ
⇒「暖房」の温風で温めるため、息苦しさを感じたり、体内や内臓が温まりにくい。 - アミーダの溶岩ホットヨガ
⇒「遠赤外線」で身体を温めるため、呼吸もしやすく身体の芯から温まる。基礎体温もUPし、サラサラでニオイのない汗をかくのが特徴。
体験レッスンは当日予約もOK？
レッスン開始の1時間前までに予約すれば、当日でも体験レッスンを受講可能です！
ヨガ初心者でもOK？
ヨガ未経験でもOKです！
初心者の方も参加しやすいように、少人数の溶岩ホットヨガレッスンを多く用意していて、インストラクターに質問しやすい環境となっています。
体験予約はどうやってするの？
体験予約はHPから簡単にできますので、お近くの通いやすいスタジオを探して予約してみましょう！
予約方法は以下のとおり！
（※ちなみに、体験後の勧誘が多いのではないかと心配の方もいるかと思います。しかし、口コミ等を調べると、勧誘は多くないようですので気軽に試してみるとよいかと思います。）
～体験レッスン申込手順～
- アミーダ公式HPから、通いやすい店舗（スタジオ）を選び、店舗ページへ入る。
（※「体験レッスンを申し込む」を押して店舗情報までジャンプするか、ページ下方にある店舗一覧からお好みの店舗ページへ入る） - 「体験レッスン申込み」から、必要事項・体験希望日を入力して送信。
（※体験希望日によって、レッスン内容や強度が異なるので、お好みに合わせて選びましょう！レッスンカレンダーから確認できます。）
まとめ
溶岩ホットヨガのアミーダを紹介しました！
アミーダは、「肩こりや腰痛改善したい」、「運動不足解消やダイエットがしたい」、「ストレス解消したい」、「健康的な体づくりがしたい」といった方などにぜひおすすめとなります！
遠赤外線で身体を芯から温めながら、ヨガで身体を伸ばし、疲れた体にも快適なひとときとなります。
体験なら500円で溶岩ホットヨガができてしまうので、かなりお得かと思います。
体験だけでもやってみる価値あるかなと思いますので、ぜひ溶岩ホットヨガで心身の疲れを癒しにいってみましょう！
