【猛暑のバイクは危険？】夏ツーリングの熱中症対策を徹底解説します！【おすすめグッズあり！】

夏はツーリングシーズン！

ライダーにとって、思う存分バイクを楽しめる絶好の季節ですね！

しかし、最近の夏は猛暑の日が多く、熱中症などで体調を崩す方も多く、場合によっては救急車で運ばれているシーンも見かけます。

本記事では、夏のツーリングで危険な「熱中症」について、基本的な知識や対策方法を紹介していきます。

原付やバイクライダーにおすすめの熱中症対策グッズなども紹介するので、「猛暑でも快適なツーリングがしたい」という方はぜひご参考にください！

【猛暑は危険？】バイクに乗っていても熱中症になる？

まず、熱中症の大原則ですが、バイク云々に関わらず「誰にでもなり得る」ということを理解しておきましょう！

バイクでも熱中症になる！

もちろん、バイクツーリングでも十分熱中症になる危険性はあります。

詳しくは順を追って解説していきますが、熱中症は、

• 暑さによって体の体温調節機能が乱れる
• 体内の水分・塩分量のバランスが崩れる

ことで起きるものです。

バイクツーリングで走行風を浴びていると、体感では涼しく感じるかもしれません。

たしかに、風がないときほどは辛くないにしても、体はしっかり暑さを感じています。

例えば、炎天下の中でバイクを運転し続けていると、

1. 直射日光を浴びる＆気温が高い
2. 体温が少しずつ上昇
3. 発汗

というように、体温が上がれば体は発汗していきますし、気付いたときには体内の水分が大量に失われていることもあります。

その結果、少しずつ体調に異変を感じ、熱中症へとつながっていきます。

熱中症になりやすい環境は？

バイクで熱中症が取り上げられることはあまりないかもしれませんが、夏になるとニュースなどでも「熱中症で救急車に・・・」と聞くことが多いのではないでしょうか？

最近の夏は「猛暑」と呼ばれる日も多く、国としても注意を促しています。

環境省のHPに「運動に関する指針」として、35℃を超える（かつ暑さ指数31以上）と「特別の場合以外は運動を中止する」とあるように、気温の高い日は警戒が必要です。

この表でいう「暑さ指数」とは、

1. 湿度
2. 日射・輻射などの周辺の熱環境
3. 気温

の3つの要素を取り入れた指標になります。

最近の猛暑は、暑さ指数が非常に高い日も多いので、バイクツーリングする際も十分な注意が必要です！

【バイクでもあるある！】熱中症ってどんなもの？

では、バイクツーリングでもなり得る「熱中症」について詳しく説明していきます。

熱中症とは？

暑い夏にバイクに乗っていると、「汗」をかきますよね？

人間が正常な状態のときは、暑い日や運動などにより体温が上昇すると、汗をかくことで体温調節します。

これは、汗で「気化熱として発散」したり、「体の表面から熱放散」して、平熱になるように働くのです。

しかし、気温や湿度が高い環境下で激しい運動を続けたり、活動を続けていると、次のようなメカニズムで熱中症へとなっていきます。

体は、体温調節ができず平熱を超えてくると、脳を含めた臓器は正常に機能しなくなってきます。

さらに、大量の発汗によって体内から水分が減少すると、血流が悪くなり筋肉や臓器などに十分な血液が行き渡らなくなります。

その結果、筋肉がけいれんしたり、症状がひどくなると意識を失ったりといったことも。

繰り返しになりますが、熱中症は誰にでも起こりうるものですし、猛暑の中、原付やバイクで走り続けることも、体にとっては熱中症を引き起こす原因となります。

熱中症が起きやすい要因とは？

猛暑のバイクでは要注意となる熱中症。

とくに熱中症を引き起こしやすい要因を以下にまとめます！

これらは、あくまで熱中症を起こしやすい要因であって、脱水状態などで体内の体温調節機能がうまくいかなくなると、若くて元気のある方でも熱中症になります。

「自分も熱中症になる可能性がある」ということは、誰もが知っておかなければなりません。

【猛暑のバイクは要注意！】熱中症の種類や症状・対応方法を紹介！

ここからは、具体的な熱中症の種類や症状、対応方法について紹介していきます。

熱中症には以下の4種類のタイプがあります。

熱中症の各症状で、基本的な対応方法を紹介しましたが、ほうっておくと命にかかわるものもあります。

ツーリング中でも調子がおかしいと思ったら、すぐにでも涼しいところで休むことを心がけ、症状が改善しないときは医療機関へ相談しましょう。

とくに、猛暑のバイクツーリングでは体調の異変をよく注意しておかないと危険です！

また、「日射病」というのもよく聞くかもしれませんが、これも熱中症の一つです。

これは強い日差しを浴び続けていると起きるもので、意識がもうろうとしたりします。

長時間、炎天下にいることも危険になりますので注意しましょう！

【症状まとめ】バイクツーリングでこんなのときは熱中症かも！？

先にも紹介したことと重複する部分もありますが、熱中症の症状には特徴があります。

ツーリング中に次のような症状があらわれたときは、熱中症かもしれませんので注意しましょう！

とくに猛暑のときは要注意です。

このような症状が出たらすぐに涼しいところで休憩を取り、塩分・水分の補給をしましょう。

ただ、原付やバイクでマスツーリングを楽しんでいるときは、一緒にいる仲間に合わせてしまいがちです。

「休憩したい」と言いづらいときはあるかもしれませんが、危険な状況になる前に、早めに休憩をとることが重要です。

もし、一緒にいる仲間の様子がおかしいと思ったときはすぐに涼しい場所に行くようにしましょう！

さらに、「意識がはっきりしない」、「呼びかけに答えない」といったときは危険な状態になります。

ためらわず、すぐに救急車を呼びましょう！

【猛暑に】バイクライダー向け熱中症対策を紹介！

原付・バイクの熱中症対策には、「ツーリング時の対策」だけでなく、「日常生活での対策」も重要になります。

猛暑の日が多い今日、普段から、健康管理に気を配るようにしましょう！

それぞれ紹介します！

先にも述べましたが、生活習慣が乱れていて健康状態がよくない人は、熱中症になりやすくなります。

また、高齢者も熱中症になりやすいですが、若い人でも「運動不足」や「肥満」などの場合は注意が必要です。

普段から運動やトレーニングを行っておくとよいですね！

【ツーリングにおすすめ！】バイク向け熱中症対策グッズを紹介！

では、原付やバイクに乗る方向けに、熱中症対策におすすめのグッズを紹介します！

猛暑でのツーリングにぜひ準備しておきたいですね。

以下、熱中症対策グッズを紹介していきます！

熱中症対策グッズ➀：ドリンクホルダー

暑い夏はとくに塩分・水分の補給が必須です。

バイクツーリングで手軽に水分補給するなら、ドリンクホルダーがあると便利ですね！

ちょっとした待ち時間に水分補給することができます。

取り付けはパイプハンドル（φ22.2mm）とバックミラーステー（8mm/10mm）で可能なタイプです。

ドリンクホルダーは簡単に取り付けできますので、準備しておくとよいでしょう！

熱中症対策グッズ②：保冷水筒orペットボトルカバー

暑い夏のツーリングで、冷たいドリンクを飲むなら保冷仕様の水筒がおすすめです！

僕がよくやるのは、水筒にお茶と氷を入れて持っていくと、かなりの長時間冷たいままで飲むことができます。

有名どころのタイガー魔法瓶は品質は良好です！

ペットボトルのドリンクを持っていくなら、保冷のペットボトルカバーでもよいですね！

ただ、ペットボトルカバーだと保冷性はやや弱い印象がありますし、ドリンクホルダーには入らなくなるかも！

僕がペットボトルカバーを使うときによくやるのは、家で空のペットボトルにスポーツドリンクを半分入れて凍らせておき、朝の出発前に凍ってないスポーツドリンク（または水）を入れていくと、冷たいまま長い時間飲むことができます。

熱中症対策グッズ➂：塩タブレットorスポーツドリンク

普段、水やお茶を飲む方は、塩タブレットを併用しましょう！

水分と一緒に取るだけで塩分を補給できるため、熱中症対策に効果ありです。

もちろん、スポーツドリンクでもOK！

ヴァームなら、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど、一般的なスポーツドリンクに含まれている成分だけでなく、スズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」が配合されています。

ハイポトニック飲料として、運動時などの汗をかいたときに吸収されやすい特徴があり、おすすめです！

熱中症対策グッズ④：エアーインテーク

エアーインテークは、袖からジャケット内部に風を取り込む便利グッズです。

袖に装着することで、ジャケット内に効率よく風を取り込んでくれるため、内部のこもった熱を排出してくれます。

原付二種やバイクのでタンデム走行（二人乗り）する方は、あまり風を受けられない後部の方が装着することで、ジャケット内にたまった熱を排出しやすくなるというメリットもあります。

熱中症対策グッズ⑤：クールダウンベスト

興味深いおもしろグッズですが、BMW Motorradの「クールダウンベスト」は、湿らせて着るだけでライダーの体を涼しく保ってくれる画期的なアイテムです。

このベストは、水に浸して軽く絞り、表面を少し乾かした状態（シャツがベタベタにならないくらい？）でシャツの上から着る感じがよいと思います。

背面と前面のHyperKewl繊維が蓄えた水分の気化冷却によって、ベスト内側を涼しくしてくれます。

HyperKewlシステムにより湿気で遮断し、冷却効果は最大8時間続くようです。

使用後も再度湿らせることで、再び冷却効果が得られます。

バイクの熱中症対策に有効なアイテムですね！

【バイクの熱中症対策】猛暑のツーリングにおすすめの装備を紹介！

原付やバイクツーリングでは、転倒時の安全を考えると、やはり長袖の装備を着用して「素肌を見せない」ことが重要です。

「猛暑で長袖なんて・・・」という方も、通気性のよいメッシュ系の装備なら快適！

体に「日陰」を作るイメージで、直射日光を避けることができ、熱中症対策にもよいでしょう！

以下に、夏のバイクに最適な機能性を持つ装備（グッズ）を紹介していきます。

クールライドベーシックアンダーシャツ（RSタイチ）

バイクライダーに人気のRSタイチ製インナーシャツ。

脇には通気性・速乾性を高めるメッシュ生地を使用、接触冷感機能もあり、暑さ対策にメリット大です。

凹凸が少なく、快適さを高めるフラットシーム縫製で、着心地のよいインナー。

夏のツーリングも快適に楽しめるでしょう！

バイク用夏インナーのおすすめをもっと知りたいという方は、下の記事をあわせてご参考にください。

プロテクトクーリングメッシュグローブ（コミネ）

人気のコミネ製メッシュグローブです。

通気性に優れる2種類のメッシュを組み合わせており、軽量で涼しい着用感のあるグローブです。掌には万が一のことを想定して、強度と切創抵抗に優れたケプロテックという繊維を使用しています。

また、ソフトナックルガードを装備し、コスパも抜群の夏用グローブです。

夏用グローブのおすすめをもっと知りたいという方は、下の記事をあわせてご参考にください。

エアスループロテクト Boa シューズスポート（コミネ）

人気のコミネ製ライディングシューズです。

春夏のツーリングにおすすめ！

メッシュ素材かつアッパー側面のベンチレーションパネルが走行風を取り込むため、暑い時期にも快適性を高めます。

また、ラバーソールのグリップ力と降車時の歩きやすさにもこだわり、履き心地は良好です。

夏のシューズのおすすめをもっと知りたいという方は、下の記事をあわせてご参考にください。

クールコンプレッションアームカバー（コミネ）

インナーに半袖を着る方なら、アームカバーがあると、直射日光やジャケット内のベタツキを抑えることができます。

アームカバーなら、コミネ製クールコンプレッションアームカバーがおすすめ！

冷感タイプかつ速乾性伸縮素材により、汗でベトつきやすいジャケットの袖内を常にさらさらで快適な状態に保ちます。

UVカット機能もあり！

また、適度な着圧を持たせることで、疲労軽減効果も期待できるアームカバーとなってます。

アームカバーのおすすめをもっと知りたいという方は、下の記事をあわせてご参考にください。

インナーキャップ（Clarente）

ヘルメット内のベタツキや汚れが気になるなら、インナーキャップがおすすめ！

ヘルメットでの髪型崩れも軽減してくれます。

Clarenteのインナーキャップはコスパが良く、Amazonなら2枚で1,000円切ります。
（※2021年2月時点。配送料別。）

吸汗・速乾加工で汗によるベタツキを抑え、ヘルメット使用時の汗ダレを防ぎます。

また、インナーキャップのセンター部分はメッシュ素材となっていて、通気性を確保しムレを防ぐとともに、消臭効果によりイヤな臭いを軽減します。

ストレッチも利いた素材で着心地も良好！

とりあえず「試しにインナーキャップ使ってみたい」という方にはおすすめです！

インナーキャップのおすすめをもっと知りたいという方は、下の記事をあわせてご参考にください。

まとめ

バイクツーリングでの熱中症について詳しく解説しましたが、専門用語も出てきて難しかったかもしれません。

原付の運転において、誰もが熱中症になる可能性を持っています。

普段の生活から熱中症予防を行い、ツーリングなど長時間のライディングになる場合にもしっかりと熱中症対策を行って、楽しいツーリングにしていきましょう！

「気分が悪くなったら、すぐに涼しいところで休む」は基本です！

猛暑の日が多い夏ですが、安心安全で快適な原付＆バイクライフをお過ごしください！